Laufkurse / Lauftreff
Laufen – Leben – Rheine – Dein Halbmarathon
Wir bringen dich zum Halbmarathon im Herbst 2023. Vom Einsteiger bis zum Halbmarathon trainieren wir zusammen vom 02. März bis Oktober 2023. Der Laufen-Leben-Rheine Einsteigerkurs ist die Basis, ein späterer Einstieg zum 2. oder 3. Kurs ist jedoch auch möglich, wenn die Ausdauergrundlagen schon vorhanden sind.
Unsere Trainer sind erfahrene Läufer und von der Ausbildung Physiotherapeuten / Sportwissenschaftler. Laufen-Leben-Rheine bieten wir bereits seit 2019 in Rheine an.
Der Einstieg erfolgt über den Einsteigerkurs, die Kurse 2. + 3. bauen darauf auf. Zum Abschluss wird der gemeinsame Halbmarathon, z.B. Köln Halbmarathon gelaufen.
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzungen:
- Mindestalter 16 Jahre
- Gesund sein
Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung. Sinnvoll ist die Nutzung einer Herzfrequenzuhr und eine Sportdiagnostik zur Ermittlung der Trainingsbereiche.
Kursaufbau: Der Kurs ist in drei Teilabschnitte gegliedert. Von den drei Kursen werden zwei von den Krankenkassen bezuschusst (Höhe i.d.R. 80% der Teilnahmegebühr). Der dritte Kurs führt bis zum Halbmarathon. Das gesamte Konzept Laufen-Leben-Rheine ist bei der Zentrale Prüfstelle für Präventionen gelistet.
1. Kurs – 12 Einheiten (davon 2x Theorie): Locker 45 min am Stück laufen können. Start am 02. März 2023 am Parkplatz Delsen / RHTC
2. Kurs – 10 Einheiten: 90 min am Stück laufen, Training in verschiedenen Tempi, Lauftechnik – Start am 11. Mai 2023
3. Kurs – 10 Einheiten: Lange Läufe zur Vorbereitung auf den Halbmarathon, Abwechslungsreiches Training gestalten – Start am 20.07.23
Preise und Buchung
Laufen-Leben-Rheine
1. Kurs- 10 praktische Einheiten + 2 theoretische Einheiten + Spaß beim Laufen
- Start am 02. März 2023 – 18:30 Uhr
- Treffpunkt bei der 1. Einheit: Leistungssprung Rheine, Kolpingstr. 4.
Laufen-Leben-Rheine
Lauftreff- 1x wöchentlicher Lauftreff + betreutes Training + Laufen in der Gemeinschaft + 15% Rabatt bei Leistungssprung – es ist kein Laufkurs
Laufen-Leben-Rheine Lauftreff
Laufe mit uns zusammen!
Mindestens einmal wöchentlich trifft sich unser Laufen-Leben-Rheine Lauftreff. Willkommen sind alle Läufer, die mindestens 45 Minuten joggen können. Das Tempo ist hier egal. In der Regal wird in verschiedenen Tempogruppen gelaufen.
Darum solltest du zu uns kommen:
- angeleitetes Training
- abwechslungsreiches Training
- Training in der Gruppe
- Training das ganze Jahr
- kein Erfolgsdruck
- 15% Rabatt bei Leistungssprung
Treffpunkt: Parkplatz am Delsen, Donnerstag, 18:30 Uhr
Anmeldung und Infos: info@leistungssprung-rheine.de
Noch Fragen?
Sprich uns gerne an!