Laufkurse / Lauftreff

Laufen – Leben – Rheine – Dein Halbmarathon

Wir bringen dich zum Halbmarathon im Herbst 2022. Vom Einsteiger bis zum Halbmarathon trainieren wir zusammen vom 03. März bis Oktober 2022. Der Laufen-Leben-Rheine Einsteigerkurs ist die Basis, ein späterer Einstieg zum 2. oder 3. Kurs ist jedoch auch möglich, wenn die Ausdauergrundlagen schon vorhanden sind.

Unsere Trainer sind erfahrene Läufer und von der Ausbildung Physiotherapeuten / Sportwissenschaftler. Laufen-Leben-Rheine bieten wir bereits seit 2019 in Rheine an.

Der Einstieg erfolgt über den Einsteigerkurs, die Kurse 2. + 3. bauen darauf auf. Zum Abschluss wird der gemeinsame Halbmarathon, z.B. Köln Halbmarathon gelaufen.

 

Teilnahmevoraussetzungen:

Voraussetzungen:

  1. Mindestalter 16 Jahre
  2. Gesund sein

Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung. Sinnvoll ist die Nutzung einer Herzfrequenzuhr und eine Sportdiagnostik zur Ermittlung der Trainingsbereiche.

Kursaufbau: Der Kurs ist in drei Teilabschnitte gegliedert. Von den drei Kursen werden zwei von den Krankenkassen bezuschusst (Höhe i.d.R. 80% der Teilnahmegebühr). Der dritte Kurs führt bis zum Halbmarathon. Das gesamte Konzept Laufen-Leben-Rheine ist bei der Zentrale Prüfstelle für Präventionen gelistet.

1. Kurs – 12 Einheiten (davon 2x Theorie): Locker 45 min am Stück laufen können. Start am 03. März 2022 am Parkplatz Delsen / RHTC

2. Kurs – 10 Einheiten: 90 min am Stück laufen, Training in verschiedenen Tempi, Lauftechnik – Start am 12. Mai 2022

3. Kurs – 10 Einheiten: Lange Läufe zur Vorbereitung auf den Halbmarathon, Abwechslungsreiches Training gestalten – Start am 21.07.22

 

Preise und Buchung

Laufen-Leben-Rheine Lauftreff

Laufe mit uns zusammen!

Mindestens einmal wöchentlich trifft sich unser Laufen-Leben-Rheine Lauftreff. Willkommen sind alle Läufer, die mindestens 45 Minuten joggen können. Das Tempo ist hier egal. In der Regal wird in verschiedenen Tempogruppen gelaufen.

Darum solltest du zu uns kommen:

  • angeleitetes Training
  • abwechslungsreiches Training
  • Training in der Gruppe
  • Training das ganze Jahr
  • kein Erfolgsdruck
  • 15% Rabatt bei Leistungssprung

Treffpunkt: Parkplatz am Delsen, Donnerstag, 18:30 Uhr

Anmeldung und Infos: info@leistungssprung-rheine.de

Noch Fragen?

Sprich uns gerne an!