Laufkurse / Lauftreff

Laufen – Leben – Rheine – Einsteigerkurs

Wir machen dich fit auf 45 min Laufen mit unserem Konzept Laufen-Leben-Rheine. Unter fachlicher Anleitung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern trainieren wir dich und haben gemeinsam Spaß beim Laufen in der Gruppe. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Die nächsten Kurse starten am Donnerstag, 06. Januar und 03. März 2022.

Der Kurs geht über 12 Einheiten (10 Laufeinheiten / 2 Theorie). Der Kurs ist zur Abrechnung bei den Krankenkassen zertifiziert, dass heißt das rückwirkend 80% der Teilnahmegebühr von der jeweiligen Krankenkasse erstattet werden.

Der Laufkurs ist an Einsteiger oder Wiedereinsteiger gerichtet. Es wird mit Laufen und Gehen gestartet. Voraussetzung ist nur, das du dich körperlich gesund fühlst. Gelaufen wird in der Regel in einer Gruppe.

Start: 06. Januar 2022 – Preis: 139,- Euro

Laufeinheit: jeweils Donnerstag 18:30 Uhr (Parkplatz am Delsen)

Theorie: Montag, 17.01.2022 und 07.02.2022 jeweils 18:30  (Laufzentrum Rheine)

Anmeldung: bitte klicken oder weiter unten schauen

 

Dein Benefit:

Laufkurs (12 Trainings) 139,00 Euro
Funktionsshirt 29,90 Euro (gratis)
abgzl. 80 % Krankenkasse 111,20 Euro
Dein Anteil 27,80 Euro

Der Laufkurs findet bis zum 10. März 2022 statt. Der Kurs ist ein Basiskurs mit dem Ziel 45 min locker durchlaufen zu können, Zeiten sind hierbei nicht relevant. Danach freuen wir uns wenn ihm im Lauftreff weiter mit uns lauft.

Wir empfehlen vorher oder innerhalb der ersten 2-3 Wochen die Spiroergometrie. Hier bekommst du einen Überblick über deinen individuellen Stoffwechsel. Sonderpreis: 109 Euro.

Laufen – Leben – Rheine – Dein Halbmarathon

Wir bringen dich zum Halbmarathon im Herbst 2022. Vom Einsteiger bis zum Halbmarathon trainieren wir zusammen vom 04. März bis Oktober 2022. Der Laufen-Leben-Rheine Einsteigerkurs ist die Basis, ein späterer Einstieg zum 2. oder 3. Kurs ist jedoch auch möglich, wenn die Ausdauergrundlagen schon vorhanden sind.

Unsere Trainer sind erfahrene Läufer und von der Ausbildung Physiotherapeuten / Sportwissenschaftler. Laufen-Leben-Rheine bieten wir bereits seit 2019 in Rheine an.

Der Einstieg erfolgt über den Einsteigerkurs, die Kurse 2. + 3. bauen darauf auf. Zum Abschluss wird der gemeinsame Halbmarathon, z.B. Köln Halbmarathon gelaufen.

 

Du kannst dich sowohl komplett für den Halbmarathonkurs anmelden oder zunächst erst für den Einsteigerkurs. Bei Verletzungen, Krankheiten etc., die das Weitertrainieren des nächsten Kurses nicht möglich machen, erstatten wir die nicht absolvierten Kurse und geben die Geld-zurück-Garantie.

Teilnahmevoraussetzungen:

Voraussetzungen:

  1. Sportmedizinische Untersuchung (Hausarzt)
  2. Spiroergometrie / Diagnostik (z.B. Leistungssprung 109,- Euro)
  3. Mindestalter 16 Jahre

Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung. Sinnvoll ist die Nutzung einer Herzfrequenzuhr.

Kursaufbau: Der Kurs ist in drei Teilabschnitte gegliedert. Von den drei Kursen werden zwei von den Krankenkassen bezuschusst (Höhe i.d.R. 80% der Teilnahmegebühr). Der dritte Kurs führt bis zum Halbmarathon. Das gesamte Konzept Laufen-Leben-Rheine ist bei der Zentrale Prüfstelle für Präventionen gelistet.

1. Kurs – 12 Einheiten (davon 2x Theorie): Locker 45 min am Stück laufen können. Start am 04. März 2022 am Parkplatz Delsen.

2. Kurs – 10 Einheiten: 90 min am Stück laufen, Training in verschiedenen Tempi, Lauftechnik

3. Kurs – 10 Einheiten: Lange Läufe zur Vorbereitung auf den Halbmarathon, Abwechslungsreiches Training gestalten

 

Dein Benefit

Laufkurs 1-3 je 139,00 Euro 417,00 Euro
Funktionsshirt  0,00 Euro (29,90 Euro gespart)
Diagnostik (Trainingsbereiche) 109,00 Euro (40 Euro gespart)
abzgl. Krankenkassenanteil 222,40 Euro
Dein Anteil für 30 Wochen Training 303,60 Euro (292,30 Euro gespart)

Preise und Buchung

Laufen-Leben-Rheine Lauftreff

Laufe mit uns zusammen!

Mindestens einmal wöchentlich trifft sich unser Laufen-Leben-Rheine Lauftreff. Willkommen sind alle Läufer, die mindestens 45 Minuten joggen können. Das Tempo ist hier egal. In der Regal wird in verschiedenen Tempogruppen gelaufen.

Darum solltest du zu uns kommen:

  • angeleitetes Training
  • abwechslungsreiches Training
  • Training in der Gruppe
  • Training das ganze Jahr
  • kein Erfolgsdruck
  • 15% Rabatt bei Leistungssprung

Treffpunkt: Parkplatz am Delsen, Donnerstag, 18:30 Uhr

Anmeldung und Infos: info@leistungssprung-rheine.de

Noch Fragen?

Sprich uns gerne an!