Laufen – Leben – Rheine – Der Herbstlaufkurs

Wir machen dich im Herbst und Winter fit für deine 60 min Dauerlauf mit unserem Konzept Laufen-Leben-Rheine. Unter fachlicher Anleitung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern machen wir dich fit und du kommst ausdauertrainiert durch den Winter. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Hier geht es zur direkten Anmeldung.

Der Kurs geht über 10 Wochen bis zum 17. Dezember. Der Kurs ist zur Abrechnung bei den Krankenkassen zertifiziert. Weiter Informationen via Nachricht oder im Laufzentrum Rheine, Kolpingstr. 4 – 05971 8025548

Laufen – Leben – Rheine

Der Laufkurs führt dich 2020 bis zum erfolgreichen Halbmarathon in Köln am 04. Oktober. Wir betreuen dich in drei Kursen von Null auf die Halbmarathondistanz. Unser Kurs ist zertifiziert und somit bezuschussbar von alles Krankenkassen.

2019 haben wir den Kurs erstmalig in Rheine durchgeführt. Das Konzept läuft bereits seit über zehn Jahren erfolgreich in Lingen. Unsere Trainer sind alle Krankenkassen-zertifiziert und unter anderem Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler.

Lauf mit!

Der Laufkurs findet in drei Kurssegmenten von März 2020 bis Oktober 2020 statt. Gestartet wird am Donnerstag, 12. März mit einem Basiskurs mit dem Ziel 10 km locker durchlaufen zu können, Zeiten sind hierbei nicht relevant. Die Mindestvoraussetzung ist die sportmedizinische Untersuchung und eine absolvierte Spiroergometrie (Bestimmung der Trainingsbereiche) über ein medizinisches Institut oder bei Leistungssprung.

Durch die Spiroergometrie bekommst du einen Überblick über deinen individuellen Stoffwechsel und Sie gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um dein Training. Du bekommst deine individuellen Trainingsbereiche mit denen du dann dein Training optimal und effizient steuern kannst.

Laufen – Leben – Rheine – Dein Halbmarathon

 

Teilnahmevoraussetzungen:

Voraussetzungen:

  1. Sportmedizinische Untersuchung (z.B. Hausarzt 20,- Euro)
  2. Spiroergometrie / Diagnostik (z.B. Leistungssprung 99,- Euro)
  3. Mindestalter 16 Jahre

Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung. Sinnvoll ist die Nutzung einer Herzfrequenzuhr.

Kursaufbau: Der Kurs ist in drei Teilabschnitte gegliedert. Im März startet der erste Kurs. Jeder Kurs ist auf 10 Wochen ausgelegt. Von den drei Kursen werden zwei von den Krankenkassen bezuschusst (Höhe je nach Krankenkasse). Der dritte Kurs führt bis zum Halbmarathon in Köln. Das gesamte Konzept Laufen-Leben-Rheine ist bei der Zentrale Prüfstelle für Präventionen gelistet.

Professionelle Laufkurse

1. Kurs – 10 Wochen

139 € einmalig

Dein Start – In den ersten 10 Wochen werden wir dich auf eine Stunde lockeres Laufen bringen.

2. Kurs – 10 Wochen

139 € einmalig

Im zweiten Kurs lernst du abwechslungesreiche Trainingseinheiten wie Fahrtspiel, HIT oder Lauf-ABC kennen.

3. Kurs – 10 Wochen

139 € einmalig

Der dritte Kurs bringt den Feinschliff mit langen Läufen und Intervalltraining.

Noch Fragen?

Sprechen Sie uns an!