Laufen – Leben – Rheine – Dein Laufkurs

Wir machen dich fit auf 45 min Laufen mit unserem Konzept Laufen-Leben-Rheine. Unter fachlicher Anleitung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern trainieren wir dich und haben gemeinsam Spaß beim Laufen in der Gruppe. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der nächste Kurs startet am Donnerstag, 09. September 2021.

Der Kurs geht über 10 Einheiten (8 Laufeinheiten / 2 Theorie). Der Kurs ist zur Abrechnung bei den Krankenkassen zertifiziert. Weiter Informationen via Nachricht oder im Laufzentrum Rheine, Kolpingstr. 4 – 05971 8025548

Der Laufkurs ist an Einsteiger oder Wiedereinsteiger gerichtet. Es wird mit Laufen und Gehen gestartet. Voraussetzung ist nur, das du dich körperlich gesund fühlst. Gelaufen wird in der Regel in einer Gruppe.

Start: 09. September 2021 – Preis: 139,- Euro

Laufeinheit: jeweils Donnerstag bis 28. Oktober 2021 (Parkplatz Delsen)

Theorie: Montag, 20.09.21 und 27.09.21 jeweils 18:30  (Laufzentrum Rheine)

Anmeldung: LAUFKURS 2021

 

Lauf mit!

Der Laufkurs findet is Oktober 2021 statt. Der Kurs ist ein Basiskurs mit dem Ziel 45 min locker durchlaufen zu können, Zeiten sind hierbei nicht relevant. Danach gibt es die Möglichkeit in unserem Laufen-Leben-Rheine Laufclub in der Gruppe weiterzulaufen (10,- Euro / Monat)

Wir empfehlen vorher oder innerhalb der ersten 2-3 Wochen die Spiroergometrie. Hier bekommst du einen Überblick über deinen individuellen Stoffwechsel und Sie gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um dein Training. Du bekommst deine individuellen Trainingsbereiche mit denen du dann dein Training optimal und effizient steuern kannst. Sonderpreis: 109 Euro.

Insgesamt muss 3x/Woche gelaufen werden. Fest ist immer der Donnerstag, 18:30 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz in Rheine beim Delsen / FCE.

Laufen – Leben – Rheine – Dein Halbmarathon

Frühester Start ist März 2022!

Teilnahmevoraussetzungen:

Voraussetzungen:

  1. Sportmedizinische Untersuchung (z.B. Hausarzt 20,- Euro)
  2. Spiroergometrie / Diagnostik (z.B. Leistungssprung 99,- Euro)
  3. Mindestalter 16 Jahre

Die Teilnahme ist auf eigene Verantwortung. Sinnvoll ist die Nutzung einer Herzfrequenzuhr.

Kursaufbau: Der Kurs ist in drei Teilabschnitte gegliedert. Von den drei Kursen werden zwei von den Krankenkassen bezuschusst (Höhe je nach Krankenkasse). Der dritte Kurs führt bis zum Halbmarathon. Das gesamte Konzept Laufen-Leben-Rheine ist bei der Zentrale Prüfstelle für Präventionen gelistet.

1. Kurs – 10 Einheiten: Locker 45 – 60 min am Stück laufen können.

2. Kurs – 10 Einheiten: 90 min am Stück laufen, Training in verschiedenen Tempi, Lauftechnik

3. Kurs – 10 Einheiten: Lange Läufe zur Vorbereitung auf den Halbmarathon, Abwechslungsreiches Training gestalten

 

Professionelle Laufkurse

1. Kurs – 10 Wochen

139 € einmalig

Dein Start – In den ersten 10 Wochen werden wir dich auf eine Stunde lockeres Laufen bringen.

2. Kurs – 10 Wochen

139 € einmalig

Im zweiten Kurs lernst du abwechslungesreiche Trainingseinheiten wie Fahrtspiel, HIT oder Lauf-ABC kennen.

3. Kurs – 10 Wochen

139 € einmalig

Der dritte Kurs bringt den Feinschliff mit langen Läufen und Intervalltraining.

Noch Fragen?

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