Low carb, ketogen oder doch low fat? – Welche Energiequelle treibt den Läufer an?
Kostenloser Vortrag am 15. Juni um 18:30 Uhr bei uns in der Kolpingstraße 4.
Inhalt des Vortrags:
Die Menschheit ist gespalten, wenn es darum geht, welche Energiequelle für Läufer am besten geeignet ist oder wie man am besten Gewicht verliert. Low carb oder low fat ist hier die Frage. Ich werde Vor- und Nachteile jeder der Ernährungsformen beleuchten und Tipps für die Ernährung von Läufern geben. Längere Energiegewinnung im Marathon durch low carb Ernährung? Oder doch die Pasta-Party am Abend vorher? Kommt mit auf die Reise durch die gesunde Ernährung im sportlichen Alltag, die Wettkampfernährung und die Nährstoffzufuhr nach der Sporteinheit für eine schnellere Regeneration.
Zur Referentin:
Diplom Oecotrophologin Judith Sebastian arbeitet seit über 10 Jahren in der Ernährungsberatung. Der Spaß am Essen und die Freude am Langstreckenlauf lässt sich dabei gut kombinieren. Nach zahlreichen Ernährungsexperimenten und studieren von Publikationen zum Thema Sporternährung gibt Sie das umfangreiche Wissen gerne an interessierte Sportler weiter.
Wir bitten zur besseren Planung eine kurze Anmeldung an info@leistungssprung-rheine.de zu senden. Max. Teilnehmer 20 Personen.
Dauer ca. 45 – 60 Minuten
Kostenloser Vortrag